Wat is collageen en waar is het goed voor?

• Geplaatst op 13 September 2019
• Door Rowena
• Geplaatst in Anti-aging, Huidverbetering
• 2

Wat is collageen? Collageen is een eiwit dat van nature in de huid aanwezig is. Kom erachter wat collageen voor je doet en waarom we het nodig hebben.

Wat doet collageen?

Collageen is heel belangrijk voor je algehele gezondheid. Het helpt niet alleen je huid, maar zit ook in spieren, botten en je kraakbeen. Af en toe een extra dosis kan dus geen kwaad. Het kan helpen bij:

1. Huidelasticiteit

Collageen zorgt ervoor dat de huid elastisch blijft. Dit zorgt voor een stralendere en vollere huid en gaat dus huidveroudering tegen. Echter verlies je vanaf eind twintig ongeveer 1% collageen per jaar. Het is dus belangrijk om de collageenproductie te helpen.

2. Beschermt de organen

Het bindweefsel rondom de darmen beschermt de spijsvertering. Collageen is hier een onderdeel van.

3. Opbouwen van spieren

Collageen helpt niet alleen de huid, ook voor spieren is het zeer belangrijk. Het bevat glycerine, wat de spieren voorziet van voldoende voeding.

In welke voeding zit collageen?

Het is dus voor je hele lichaam zeer belangrijk om je collageenniveau hoog te houden. Collageen kan je het gemakkelijkst eten. Denk hierbij aan een dieet met goede proteïnen en oliën, vezels, vetzuren, fruit en groenten. Witvlees, quinoa, zalm, bonen, linzen, noten, bladgroenten, bessen en citrusfruit zijn collageen-bommetjes. Daarnaast bestaan er ook drankjes op de markt die een hoge hoeveelheid collageen bevatten, waaronder de Gold Collagen. Deze drankjes gebruik je in kuurvorm, waarmee je je collageenniveau's in je lichaam kunt ophogen.

Wat doet collageen voor de huid?

Collageen zorgt ervoor dat de huid elastisch blijft. Elasticiteit in de huid zorgt ervoor dat de huid strakker en stralender is. Vanaf eind 20 verlies je ongeveer 1% collageen per jaar. Het verlies van collageen zorgt dus voor huidveroudering. Nu zal je wel denken: Ik moet nu een crème met collageen halen. Helaas ga je geen crème vinden waar dit op de ingrediëntenlijst staat. Dit is simpelweg omdat de onderdelen van collageen groter zijn dan de poriën die het op moeten nemen. Daarom is het belangrijk om de juiste ingrediënten in je huidverzorging te hebben die de productie op gang helpen. Enkele voorbeelden van ingrediënten die dit doen:

• Collageenpeptiden: actieve stoffen die de afname van collageen stoppen. Dit ingrediënt zit bijvoorbeeld in de Vichy Liftactiv Peptide-C Ampullen.
• Retinol: deze afgeleide van vitamine A zorgt ervoor dat cellen sneller vernieuwen, waardoor er nieuw collageen wordt gemaakt. De Medik8 R-Retinoate is hier een goed voorbeeld van.
• Vitamine C: collageen heeft vitamine C nodig om aangemaakt te worden. Heeft je huid niet voldoende vitamine C, dan resulteert dit in een doffe huid. Gebruik daarom het liefst producten die een combinatie bevatten.

Wil je meer weten over producten die de collageenproductie op gang helpen? Lees dan ons blog over collageen tegen huidveroudering. Benieuwd naar ons collageendrankje? Hier lees je alles over vloeibaar collageen.